Dilluns 6 d’abril se celebra el dia Mundial de l’Activitat Física i com que a Bescanó som #GentActiva doncs no deixarem passar l’ocasió de gaudir-ne des de casa.
Gràcies als vídeos que us han preparat els monitors professionals que realitzen activitat física al llarg de l’any a Bescanó, professors de l’Institut La Miquela i l’Escola Dr. Sobrequés, podreu seguir totes les classes que més us agradin al llarg del dia.
Hi ha una graella horària i totes les activitats que es publicaran a la web, Instagram, Facebook i Twitter de l’Ajuntament.
Estigueu preparats per passar un dia actiu i divertit a casa amb la mainada, la família o sols i compartiu les vostres imatges amb el #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020.
Recordeu menjar sa i beure molta aigua tots els dies i 30 minuts al dia d’activitat física!
Volem donar les gràcies a totes i tots per fer-ho possible: Ana Perez, Elisabet Cots, Tot Oci, Impuls Espai de Salut, Carme Valderrama, Instep Escola de Ball, Institut la Miquela i Ceip Dr. Sobrequés de Bescanó.
Segur que les Bescanonines i els Bescanonins farem que Bescanó sigui epicentre de l’activitat física durant tot el dia.
#DiaMundialActivitatFisica2020 #DMAF2020 #Covid19 #JoActuo #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport
ACTIVITATS ESPORTIVES:
9.30 h Institut la Miquela:
Bon dia mundial de l’activitat física a casa de Bescanó! Noies i nois de l’Institut La Miquela de Bescanó, ja podeu començar a despertar-vos perquè avui en Jose, el professor d’educació física, us ha preparat 6 #Challenges per agafar habilitat i tenir el cos i la ment activa.Qui aconseguirà tots els reptes? #ChallengeBescano. Publiqueu vídeos i fotos, així veure’m el nostre jovent participar des de casa! @ajuntamentbescano. Ja tindreu temps de gaudir dels amics quan tot acabi. Sou forts i responsables jovent de Bescanó!#DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMFA2020 #InsLaMiquela #JoventBescano #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes: Facebook: La Miquela, Instagram: No en tenen
9.30 h Escola Dr. Sobrequés:
Bon dia mundial de l’activitat física a casa de Bescanó! Nenes i Nens de Bescanó, en Joan, mestre d’educació física i en representació de l’Escola Dr. Sobrequés, us presenta un vídeo per iniciar el dia amb moviment i diversió des de casa. Ells us troben molt a faltar i segur que vosaltres també! Calceu-vos còmodes, agafeu aigua, una tovallola i a fer exercici! #MenteSanaInCorporeSano #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMFA2020 #CeipDrSobreques #EscolaBescano #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes: Facebook: No en tenen, Instagram: No en tenen
Activitat Esportiva de l’Escola
10.00 h Strong Ana Pérez:
#GentActiva esteu preparats per començar una classe de Strong by Zumba? Aquesta activitat combina l’entrenament de cardio, resistència i potència, que a la gent de Bescanó segur que ens agradarà molt! @ana_perez_zf ja estem tots preparats per seguir el teu ritme.3,2,1…#DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMFA2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes:Facebook: Ana Perez, Instagram: @ana_perez_zf
10.45 h Gimnàstica Suau Elisabet Cots:
Ara és l’hora de fer uns exercicis suaus que combinen el moviment, la coordinació i l’equilibri. Aquests exercicis ens ajudaran a tenir una ment relaxada i sanar el nostre cos, tot practicant moviments de Lu Jong, Ioga tibetà. L’Elisabet ens ha preparat aquest vídeo per connectar amb nosaltres mateixos i gaudir de la relaxació. Namaste @osteopatiapoyet_girona.bcn. #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMFA2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes: Facebook: Elisabet Cots, Instagram: @osteopatiapoyet_girona.bcn
11.30 h Manteniment Físic i Tonificació Tot Oci:
Activarem el cos amb exercicis físics que ens faran millorar l’estat general, enfortir el nostre cor, sentir-nos i estar millor amb nosaltres mateixos. La Lina de @totoci_educacio ens farà moure de valent per aconseguir-ho! Estem totes i tots llestos per seguir-te. L’aigua que no falti! La hidratació és important al durant la pràctica esportiva! #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMFA2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #TotOci #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano.
Xarxes: Facebook: Totoci, Educació, Lleure i Esport, Instagram: @totoci_educació
Manteniment Físic i Tonificació
12.15 h Estiraments i Hipopressius Gemma Bou:
Des del centre @limpuls.espaidesalut, la Gemma Bou en farà practicar uns exercicis hipopressius i estiraments per iniciar-nos a aquest exercici tan beneficiós que ens ajuda a reforçar la zona abdominal i el sòl pèlvic mitjançant apnees i contraccions a la zona abdominal. Gemma, seguim tots els teus moviments i exercicis! #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMFA2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #TotOci #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes: Facebook: Impuls Bescanó, Instagram: @limpuls.espaidesalut
Club de Tennis Bescanó:
16.00 h GAC Carme Valderrama:
Per iniciar la tarda tindrem una classe de GAC amb @carmevalde_personaltrainer que ens farà enfortir els glutis, abdominals i malucs. A la Carme la podeu trobar al seu canal de YouTube on al llarg dels dies de confinament realitza classes de diferents activitats per mantenir-nos àgils, forts i amb l’energia suficient per afrontar la nostra estada a casa. #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMAF2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 @carmevalde #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes: Facebook: Carme Valderrama, Youtube: Carme Valderrama, Instagram: @carmevalde, @carmevalde_personaltrainer
16.45 h Exercicis de Mobilització, coordinació i estiraments de Pilar Sabench:
Els exercicis de mobilització, coordinació i estiraments que la Pilar Sabench @maragdamagrada ens ha preparat, els podreu seguir al ritme de la música animada i que alhora ens farà gaudir d’aquesta activitat amb energia. El txikung que imparteix la Pilar a Bescanó, el podreu descobrir entre totes les activitats que s’imparteixen al nostre poble. Us animem a descobrir les activitats quan el confinament arribi a la fi. #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMAF2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano.
Xarxes: Facebook: Pilar Sabench, Instagram: @maragdamagrada
Exercicis de mobilització, coordinació i estiraments
17.30 h Balls Llatins Instep Escola de Ball:
La Mireya Arizmendi és l’ànima de @instep_dansa i ens transmet l’energia i el ritme per aprendre a ballar balls llatins. El ball fa estar alegre, actiu i ens ajuda a la coordinació del nostre cos. Passarem una estona ben animada a casa i agafant un bon ritme per continuar la resta d’activitats de la tarda. Esteu a punt Bescanonines i Bescanonins? #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMAF2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes: Facebook: Instep, Instagram: @instep_dansa
18.15 h Zumba Ana Pérez:
El zumba és una modalitat esportiva que consisteix en una activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins. Al ritme de l’@ana_perez_zf seguirem ballant a un bon ritme per acabar de moure tot el cos. Que no pari el ritme!
#DiaActivitatFisicaACasaBescano2020 #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMAF2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes:Facebook: Ana Perez, Instagram: @ana_perez_zf
19.00 h Ioga M.Àngels Ros:
El ioga és una pràctica mil·lenària i avui arriba a les nostres llars per mantenir la nostra ment equilibrada en aquests moments que estem vivint. Ens ajuda a relaxar el nostre cos i trobar-nos a nosaltres mateixos amb els moviments i la respiració. Tanquem els ulls, amb la veu dolça i relaxada de la @MA.ANGELS_ROS arribarem al clímax final d’aquesta jornada del #DiaActivitatFisicaACasaBescano2020, #DiaMundialActivitatFisica2020 #DMAF2020 #GentActiva #JoActuo #Covid19 #BescanoesMou #BescanoesActiu #BescanoesEsport #AjuntamentdeBescano
Xarxes: Facebook: angels.ros.9, Instagram: @MA.ANGELS_ROS
